Tag Archives: teljesítmény

Mitől függ a kalóriafelhasználásod edzés közben?

Az optimális kalóriafelhasználás nem edzéscél, hanem az értelmes, hatékony edzés KÖVETKEZMÉNYE.  Ez a vicces képecske a Pepsi Max egyetlen kalóriáját ábrázolja, aki annyira reménytelenül magányos, hogy felakasztja, főbe lövi, és még le is savazza magát. Kalória-kalória… Mindenki hallott róla, mindenki használja ezt a kifejezést, de pontosan mi is ez? Egy kalória azt az energiamennyiséget jelenti, amely 1 gramm víz hőmérsékletének […]

Bővebben

Magas intenzitású Spinning® edzés: készen állsz rá?

Időnként érdemes magas intenzitású edzésekkel „bombázni” a testünket annak érdekében, hogy fejlődés következzen be. Magas intenzitáson dolgozni hasznos dolog, de csakis akkor, ha az ember megfelelő időzítéssel és arra alkalmas állapotban végez ilyen edzéseket. Hogy mi számít magas intenzitású Spinning® edzésnek, relatív fogalom. Nagyon leegyszerűsítve, olyan tekerés, ahol az intenzitás a maximális pulzusszámod 80%-a fölé kúszik. (Ugye milyen jó, ha van […]

Bővebben