Tag Archives: szénhidrát

Bringás energiaszelet házilag / recept

  Gyors és lassú felszívódású szénhidrátokat is tartalmaz, vagy ha tudományosan tetszik: magas és alacsony glikémiás indexű szénhidrátok is találhatók benne, így akut módon és hosszú távon is energiát ad. Bár a “recept” szó kicsit erős, annyira egyszerű és elronthatatlan, illetve az arányokon is lehet változtatni ízlés szerint. (A hozzávalókat vastaggal kiemeltem.) Így készítettem: 1.) Tálban keverd össze: 200 g […]

Bővebben

Bringás reggeli: legyél te is zabos!

Ha olyan reggelit szeretnél, amelyik nem telít el, viszont fantasztikus energiát ad edzés közben, sőt még tekerés után se érzel késztetést a hűtő kifosztására, készíts zabkását! Jó ideje ezt eszem reggelire, nem tudom megunni, hatalmas hódolója lettem. Olyannyira, hogy másokat is szeretnék zabossá tenni – szeretném, ha ti is olyan jól éreznétek magatokat tőle, ahogy én indulok el a reggeli […]

Bővebben

Mitől függ a kalóriafelhasználásod edzés közben?

Az optimális kalóriafelhasználás nem edzéscél, hanem az értelmes, hatékony edzés KÖVETKEZMÉNYE.  Ez a vicces képecske a Pepsi Max egyetlen kalóriáját ábrázolja, aki annyira reménytelenül magányos, hogy felakasztja, főbe lövi, és még le is savazza magát. Kalória-kalória… Mindenki hallott róla, mindenki használja ezt a kifejezést, de pontosan mi is ez? Egy kalória azt az energiamennyiséget jelenti, amely 1 gramm víz hőmérsékletének […]

Bővebben