Tag Archives: Spinning®

Spinning bicikli vs. szobabicikli

Mi a különbség a szobabicikli és a Spinner® bringa között? A kérdést gyakran felteszik, és van is rá egy rövid válasz: próbáld ki mindkettőt és azonnal érezni fogod. Ha pedig a részletes válasz érdekel, itt elolvashatod. Tekerés és tekerés közt nagy különbség van. Egy bringa akkor jó, ha fizikai jellemzői három dolgot egyidejűleg tesznek lehetővé: Kényelmes pozícióban ülhess rajta. Kialakítása révén […]

Bővebben

Miért jó az ellenállás?

A bringázás olyan fránya sport, ahol az állóképességed optimális fejlődéséhez teljesítményt szükséges létrehozni a kerékpáron. De mivel tudod ezt biztosítani? Biztosan tapasztaltad te is, hogy a Spinner® bringán mechanikájánál fogva – kb. 20 kg tömegű lendkerék, fix hajtás – lehet úgy is tekerni, hogy az ember nagyon gyors fordulatszámon teker ülve vagy állva. Ugyanakkor érdemes átgondolni, hogy minél magasabb a […]

Bővebben

SPINNING®: A BEMELEGÍTÉS 5 SZABÁLYA

Milyen is egy jó bemelegítés a Spinning® órán? Íme, az alapelvek! Először is, legyen megfelelő hosszúságú. Az ideális időtartam függ az edzés hosszától és intenzitásától is, de egy biztos: semmilyen szénalapú szervezetnek nem elegendő 3-4 perc arra, hogy felkészüljön az edzésre. Általánosságban, egy 50 perces Spinning® órán legalább 6-8 perc bemelegítés szükséges. (Optimális esetben a bemelegítés után is fokozatosan épül […]

Bővebben

Óratartás, prezentáció: mitől lesz élményszerű?

Megtartani bármely Spinning® órát számomra prezentáció, előadás, sőt ennél is tágabban, nyilvános beszéd. Tudtad-e, hogy minden annak minősül, amikor az ember akár csak egy kisebb csoport előtt “szerepel”? A nyilvános beszéd nem  könnyű mutatvány, de – itt a jó hír – tanulható, és mindenki hatalmasat tud fejlődni benne.   Mint minden prezentáció, a Spinning® óra is attól lesz jó, ha […]

Bővebben

Spinning® – majd, ha…

Nagyjából milliószor hallottam az elmúlt 12 évben, mióta Spinning® edzéseket tartok: “Akkor fogok elkezdeni tekerni, ha előbb kicsit feljavítom az állóképességem.” Ezúton szeretném a legnagyobb tisztelettel tudatni, hogy a fentihez hasonló gondolatmenet nettó csacskaság. Hogy miért is mondom ezt? Nagyon egyszerű okokból, íme: A Spinning® (csakúgy, mint a bringázás) állóképességi sport, tehát pontosan ez az, amivel az állóképességedet fejleszteni tudod (a […]

Bővebben

Kemény edzést tartasz?

“Te milyen órát tartasz? Keményet?” Ezt a kérdést körülbelül annyiszor tették már fel nekem Spinning® oktatói pályafutásom alatt, mint égen a csillag (vagy réten a fűszál). Habár elég jól tudok magyarul és értem a kérdést, értelmezni azonban nem tudom – legalábbis abból a dimenzióból nézve, ahogyan az edzésről személy szerint gondolkodom. Hogy a kérdés számomra ebben a formában nem megválaszolható, […]

Bővebben

Hogyan NE tekerj a Spinner® bringán?

Ez a videó remekül bemutatja, hogyan NE tekerj egy rögzített áttételű, lendkerekes bringán, mint amilyen a Spinner® is. Először nézd meg a videót, utána olvasd el  cikket. SPINN POWER w Klubie Strefa#spinnpowerSTREFA Czy to maraton? Nie! 🙂 To wczorajsze zajęcia SPIN POWER które prowadził Jaromir. Cieszymy się z Waszej frekwencji <3 SIŁA!!! Dzisiaj piąteczek! 3:) Karol czeka na Was o […]

Bővebben

Merida Spinning® Night

Aki figyeli a Spinning® márka hivatalos magyar nyelvű Facebook oldalát, már biztosan értesült róla, hogy október 24-én két év után ismét nemzetközi Spinning® rendezvény lesz Magyarországon: MERIDA SPINNING® NIGHT – Powered by Northwave! A rendezvény házigazdája a Fitbalance IFEX Expo, személyesen pedig én vagyok az anyja 🙂  Hogy mire is számíthattok? Összesen 7 óra szóló vagy duo jegyekkel, koncerteket és partikat […]

Bővebben

Miért használj bringáscipőt?

Akár kerékpározásról, akár Spinning® órákról van szó, a bringáscipő vásárlása a hosszú távú jó befektetések sorába tartozik. Csakúgy, mint más minőségi sportcipők, nem kétfilléres darabok, de bőven megérik az árukat és biztosan nem fogod megbánni, ha beszerezted. Olyannyira, hogy aki egyszer megszokta, később már nehezen tudja elképzelni, hogy másban tekerjen, használata természetessé és magától értetődővé válik. A kerékpáros cipőknek több típusa, […]

Bővebben
1 2 3