Tag Archives: bringabeállítás

5 tipp a térdízületed védelmében

Bringázáshoz és Spinning® órákhoz Tudtad-e, hogy a tekerés kifejezetten kíméli a térdízületet? Ennek oka, hogy pedálhajtás közben mindig ugyanaz a mozdulatsor ismétlődik, meghatározott pályán maradva, egyenletesen végrehajtva. Nincsenek jelen a térdízületet leginkább veszélyeztető erőhatások, mint amilyenek a hirtelen mozdulatok (pl. labdajátékoknál), vagy rázkódás (például a futásnál, ugrásnál). Mindemellett fontos tudni, hogy sajnos a kerékpáron is lehetnek olyan tényezők, amelyek káros […]

Bővebben

15 hiba, amivel agyonütöd a Spinning® órádat – 1. rész

Felpattanok a bringára, tekerek, amíg a lábam bírja – mit lehet ezen elrontani? Pedig el lehet. Talán nem is gondolnád, de a Spinning® teremben számtalan képzeletbeli banánhéj van kihelyezve. Vigyázz, el ne csússz rajtuk!  Ebben a cikksorozatban olyan hibákról olvashatsz, amelyek tönkreteszik, vagy legalábbis alaposan lecsökkentik Spinning® edzéseid hatékonyságát. 1. Túl magasra, vagy túl alacsonyra állított nyereg. Az utolsó pillanatban beesve […]

Bővebben