Tag Archives: állóképesség

Spinning® – majd, ha…

Nagyjából milliószor hallottam az elmúlt 12 évben, mióta Spinning® edzéseket tartok: “Akkor fogok elkezdeni tekerni, ha előbb kicsit feljavítom az állóképességem.” Ezúton szeretném a legnagyobb tisztelettel tudatni, hogy a fentihez hasonló gondolatmenet nettó csacskaság. Hogy miért is mondom ezt? Nagyon egyszerű okokból, íme: A Spinning® (csakúgy, mint a bringázás) állóképességi sport, tehát pontosan ez az, amivel az állóképességedet fejleszteni tudod (a […]

Bővebben

Kemény edzést tartasz?

“Te milyen órát tartasz? Keményet?” Ezt a kérdést körülbelül annyiszor tették már fel nekem Spinning® oktatói pályafutásom alatt, mint égen a csillag (vagy réten a fűszál). Habár elég jól tudok magyarul és értem a kérdést, értelmezni azonban nem tudom – legalábbis abból a dimenzióból nézve, ahogyan az edzésről személy szerint gondolkodom. Hogy a kérdés számomra ebben a formában nem megválaszolható, […]

Bővebben

Mitől függ a kalóriafelhasználásod edzés közben?

Az optimális kalóriafelhasználás nem edzéscél, hanem az értelmes, hatékony edzés KÖVETKEZMÉNYE.  Ez a vicces képecske a Pepsi Max egyetlen kalóriáját ábrázolja, aki annyira reménytelenül magányos, hogy felakasztja, főbe lövi, és még le is savazza magát. Kalória-kalória… Mindenki hallott róla, mindenki használja ezt a kifejezést, de pontosan mi is ez? Egy kalória azt az energiamennyiséget jelenti, amely 1 gramm víz hőmérsékletének […]

Bővebben