Spinning bicikli vs. szobabicikli

Mi a különbség a szobabicikli és a Spinner® bringa között? A kérdést gyakran felteszik, és van is rá egy rövid válasz: próbáld ki mindkettőt és azonnal érezni fogod. Ha pedig a részletes válasz érdekel, itt elolvashatod. Tekerés és tekerés közt nagy különbség van. Egy bringa akkor jó, ha fizikai jellemzői három dolgot egyidejűleg tesznek lehetővé: Kényelmes pozícióban ülhess rajta. Kialakítása révén […]

Bővebben

Miért jó az ellenállás?

A bringázás olyan fránya sport, ahol az állóképességed optimális fejlődéséhez teljesítményt szükséges létrehozni a kerékpáron. De mivel tudod ezt biztosítani? Biztosan tapasztaltad te is, hogy a Spinner® bringán mechanikájánál fogva – kb. 20 kg tömegű lendkerék, fix hajtás – lehet úgy is tekerni, hogy az ember nagyon gyors fordulatszámon teker ülve vagy állva. Ugyanakkor érdemes átgondolni, hogy minél magasabb a […]

Bővebben

SPINNING®: A BEMELEGÍTÉS 5 SZABÁLYA

Milyen is egy jó bemelegítés a Spinning® órán? Íme, az alapelvek! Először is, legyen megfelelő hosszúságú. Az ideális időtartam függ az edzés hosszától és intenzitásától is, de egy biztos: semmilyen szénalapú szervezetnek nem elegendő 3-4 perc arra, hogy felkészüljön az edzésre. Általánosságban, egy 50 perces Spinning® órán legalább 6-8 perc bemelegítés szükséges. (Optimális esetben a bemelegítés után is fokozatosan épül […]

Bővebben

Óratartás, prezentáció: mitől lesz élményszerű?

Megtartani bármely Spinning® órát számomra prezentáció, előadás, sőt ennél is tágabban, nyilvános beszéd. Tudtad-e, hogy minden annak minősül, amikor az ember akár csak egy kisebb csoport előtt “szerepel”? A nyilvános beszéd nem  könnyű mutatvány, de – itt a jó hír – tanulható, és mindenki hatalmasat tud fejlődni benne.   Mint minden prezentáció, a Spinning® óra is attól lesz jó, ha […]

Bővebben

Spinning® – majd, ha…

Nagyjából milliószor hallottam az elmúlt 12 évben, mióta Spinning® edzéseket tartok: “Akkor fogok elkezdeni tekerni, ha előbb kicsit feljavítom az állóképességem.” Ezúton szeretném a legnagyobb tisztelettel tudatni, hogy a fentihez hasonló gondolatmenet nettó csacskaság. Hogy miért is mondom ezt? Nagyon egyszerű okokból, íme: A Spinning® (csakúgy, mint a bringázás) állóképességi sport, tehát pontosan ez az, amivel az állóképességedet fejleszteni tudod (a […]

Bővebben

Kemény edzést tartasz?

“Te milyen órát tartasz? Keményet?” Ezt a kérdést körülbelül annyiszor tették már fel nekem Spinning® oktatói pályafutásom alatt, mint égen a csillag (vagy réten a fűszál). Habár elég jól tudok magyarul és értem a kérdést, értelmezni azonban nem tudom – legalábbis abból a dimenzióból nézve, ahogyan az edzésről személy szerint gondolkodom. Hogy a kérdés számomra ebben a formában nem megválaszolható, […]

Bővebben

Hogyan NE tekerj a Spinner® bringán?

Ez a videó remekül bemutatja, hogyan NE tekerj egy rögzített áttételű, lendkerekes bringán, mint amilyen a Spinner® is. Először nézd meg a videót, utána olvasd el  cikket. SPINN POWER w Klubie Strefa#spinnpowerSTREFA Czy to maraton? Nie! 🙂 To wczorajsze zajęcia SPIN POWER które prowadził Jaromir. Cieszymy się z Waszej frekwencji <3 SIŁA!!! Dzisiaj piąteczek! 3:) Karol czeka na Was o […]

Bővebben

Spinning® Instruktor képzés

A következő Spinning® Instruktor képzés időpontja: 2016. február 13-14. (szombat-vasárnap) Képzésvezető: Farkas András, Spinning® Mesteroktató A Spinning® képzési rendszer egy alapképzésből és az opcionálisan ráépülő továbbképzési lehetőségekből áll. A Spinning® Instruktor alapképzés mindkét napja 9.00-18.00 óra között elméleti és gyakorlati foglalkozásokat tartalmaz. A hallgatóknak Spinning® Instruktor kézikönyvet biztosítunk. A képzés szervezője a Spinning® márka jogtulajdonosa, a Mad Dogg Athltics Inc., illetve annak […]

Bővebben

Merida Spinning® Night

Aki figyeli a Spinning® márka hivatalos magyar nyelvű Facebook oldalát, már biztosan értesült róla, hogy október 24-én két év után ismét nemzetközi Spinning® rendezvény lesz Magyarországon: MERIDA SPINNING® NIGHT – Powered by Northwave! A rendezvény házigazdája a Fitbalance IFEX Expo, személyesen pedig én vagyok az anyja 🙂  Hogy mire is számíthattok? Összesen 7 óra szóló vagy duo jegyekkel, koncerteket és partikat […]

Bővebben
1 2 3 4