A Spinning® óráktól megvastagodik a combom?
Pályakerékpáros, sprinter
Határozottan NEM IGAZ!
A Spinning® egy kardioedzés, csakúgy mint a “kinti” kerékpározás, az úszás, a futás, a gyaloglás és az evezés. A kardioedzések elsősorban a szívedet és a keringési rendszeredet, vagyis az állóképességedet edzik. Kizárólag a súlyzós edzések azok, amelyektől jelentős mértékben növekedni tud az izmaid tömege – kiváltképp, ha komoly súlyokkal és kis ismétlésszámmal dolgozol. Mondhatná persze erre valaki, hogy jó-jó, de én láttam profi kerékpárosokat, akinek hatalmas combizmai voltak – ez igaz is, láthattál!
Országúti kerékpárversenyzők. Elég vékonyak? (Photo by Bryn Lennon/Getty Images)
Fontos tudni azonban, hogy ezeket a hatalmas izmokat a kerékpározás speciális szakágát űző pályabringások illetve sprinterek építik magukra, és ők is rengeteg konditermi munkával, azaz súlyzós edzéssel szerzik meg ezt az izomtömeget, amely nem az állóképességi munkához, hanem a gyorsasághoz és a robbanékonysághoz szükséges. Maga a tekerés, mint kardioedzés szálkásítja, vékonyítja a testedet és nagyszerűen alkalmas fogyási, testsúlycsökkentési edzéscélok elérésére. Ez érvényes a síkmenetekre és a helymenetekre is. Utóbbiak esetében se félj az ellenállás gombot használni – vastagabb nem leszel tőle, csak vékonyabb és állóképesebb.
Jó tekerést!